Что съесть после кровотечений

27.10.2019 Полезно для здоровья

produkty-pri-anemii

Обильные месячные могут стать причиной временной анемии, так как за 4-5 дней женщина теряет около 250 мл крови. Также после операции или сдачи плазмы или переливания в качестве донора происходит общее недомогание – головокружение и упадок сил. Врачи советуют способы, как с помощью диеты восполнить кровопотерю.

Какие продукты помогают восполнить потерю крови

Выбирая блюда или продукты для восстановления крови после потери, постарайтесь сбалансировать рацион и сделать его полноценным.

Печень

Этот продукт богат железом, что помогает восстанавливать гемоглобин и принимает участие в кроветворении. Ее необходимо готовить на пару или тушить в сливках с овощами. Особенно полезна говяжья, но можно употреблять куриную или свиную.

Гранаты

Гранат назначают при анемии и он полезен при кровопотере. 100 г зерен содержат 1/5 часть суточной нормы витамина С, что помогает белку восстанавливать количество гемоглобина. Избегайте пить магазинный гранатовый сок – чаще всего он состоит из яблочного с добавлением концентрата.

Куриная грудка

На 30% этот продукт состоит из легкоусвояемого белка. Он нужен для восстановления качества крови, так как связывает молекулы железа, превращая их в гемоглобин. Лучше грудку готовить на пару или варить, в качестве гарнира подавать шпинат или гречку, что также богаты железом.

Грецкие орехи

По содержанию необходимого для кроветворения белка они приближаются к мясу, для вегетарианцев это необходимый продукт после операций. Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты:

  • олеиновую;
  • линолевую;
  • линоленовую.

В них много железа и калия, что влияют на обменные процессы кроветворения.

Бобовые

Чечевица, горох, фасоль и другие продукты из бобовых богаты растительным белком, что хорошо усваивается. Также это источники фолиевой кислоты, что помогает железу быстрее усваиваться и соединять молекулы белка в гемоглобин. Лучше употреблять их в виде каш как гарнир к вареной  или тушеной печени.

Красное вино

Давно доказано, что бокал хорошего красного сухого вина в день улучшает пищеварение. Однако алкоголь противопоказан тем, кто имеет проблемы с сосудами или детям до 18 лет. Не стоит увлекаться этой терапией и после операций, когда идет прием лекарств. Но после месячных или сдачи в качестве донора, бокал «Мерло» или «Каберне» за ужином не помешает.

Подпишись, чтобы получать самые эффективные рецепты из сферы здоровья каждую неделю.

Яблоки

Эти фрукты являются мощным очистителем крови, они богаты железом и полезны для восстановления лимфатической системы, без которой не будет нормального кроветворения. Их надо есть сырыми и с кожурой, лучше выбирать несладкие сорта – «Симиренко» или «Антоновка».

На заметку!

Если потеря крови была спровоцирована болезнью или операцией, рацион для восстановления обязательно согласуйте с врачом.

После кровопотери необходимо придерживаться рациона, богатого железом и белком. Два этих компонента помогают восстанавливать уровень гемоглобина в крови. Специальная диета, покой и соблюдение всех рекомендаций врача помогут восстановить здоровье в короткие сроки.

Логотип сайта Здоровые сосуды, лечение и профилактика

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются