Что съесть после кровотечений

27.10.2019 Полезно для здоровья

produkty-pri-anemii

Обильные месячные могут стать причиной временной анемии, так как за 4-5 дней женщина теряет около 250 мл крови. Также после операции или сдачи плазмы или переливания в качестве донора происходит общее недомогание – головокружение и упадок сил. Врачи советуют способы, как с помощью диеты восполнить кровопотерю.

Какие продукты помогают восполнить потерю крови

Выбирая блюда или продукты для восстановления крови после потери, постарайтесь сбалансировать рацион и сделать его полноценным.

Печень

Этот продукт богат железом, что помогает восстанавливать гемоглобин и принимает участие в кроветворении. Ее необходимо готовить на пару или тушить в сливках с овощами. Особенно полезна говяжья, но можно употреблять куриную или свиную.

Гранаты

Гранат назначают при анемии и он полезен при кровопотере. 100 г зерен содержат 1/5 часть суточной нормы витамина С, что помогает белку восстанавливать количество гемоглобина. Избегайте пить магазинный гранатовый сок – чаще всего он состоит из яблочного с добавлением концентрата.

Куриная грудка

На 30% этот продукт состоит из легкоусвояемого белка. Он нужен для восстановления качества крови, так как связывает молекулы железа, превращая их в гемоглобин. Лучше грудку готовить на пару или варить, в качестве гарнира подавать шпинат или гречку, что также богаты железом.

Грецкие орехи

По содержанию необходимого для кроветворения белка они приближаются к мясу, для вегетарианцев это необходимый продукт после операций. Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты:

  • олеиновую;
  • линолевую;
  • линоленовую.

В них много железа и калия, что влияют на обменные процессы кроветворения.

Бобовые

Чечевица, горох, фасоль и другие продукты из бобовых богаты растительным белком, что хорошо усваивается. Также это источники фолиевой кислоты, что помогает железу быстрее усваиваться и соединять молекулы белка в гемоглобин. Лучше употреблять их в виде каш как гарнир к вареной  или тушеной печени.

Красное вино

Давно доказано, что бокал хорошего красного сухого вина в день улучшает пищеварение. Однако алкоголь противопоказан тем, кто имеет проблемы с сосудами или детям до 18 лет. Не стоит увлекаться этой терапией и после операций, когда идет прием лекарств. Но после месячных или сдачи в качестве донора, бокал «Мерло» или «Каберне» за ужином не помешает.

Яблоки

Эти фрукты являются мощным очистителем крови, они богаты железом и полезны для восстановления лимфатической системы, без которой не будет нормального кроветворения. Их надо есть сырыми и с кожурой, лучше выбирать несладкие сорта – «Симиренко» или «Антоновка».

На заметку!

Если потеря крови была спровоцирована болезнью или операцией, рацион для восстановления обязательно согласуйте с врачом.

После кровопотери необходимо придерживаться рациона, богатого железом и белком. Два этих компонента помогают восстанавливать уровень гемоглобина в крови. Специальная диета, покой и соблюдение всех рекомендаций врача помогут восстановить здоровье в короткие сроки.

Логотип сайта Здоровые сосуды, лечение и профилактика

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются