Работа без выходных: правда ли что мозг продолжает работать во время сна

25.12.2019 Мозг

Человек спит

Во время сна, особенно ночного, тело восстанавливает свои ресурсы, организм очищает сам себя. Мозг не является исключением, во сне он продолжает непрерывно трудиться над разнообразными задачами. Однако некоторые его функции работают не так быстро, как в часы бодрствования и все же в некотором смысле он отдыхает, готовясь к выполнению задач нового дня.

Что происходит в процессе сна

Спать необходимо для подзарядки накопительных ресурсов мозга, совершающего необходимые действия. Во время подготовки к засыпанию организм расслабляется, и главный головной орган начинает вырабатывать альфа-волны. Поэтому человек спокойно лежит с закрытыми глазами, мыслительный процесс замедляется.

В процессе сна мозг:

  • переносит воспоминания из кратковременной памяти в долговременную, укрепляя тем самым мышечные связи;
  • вся информация, полученная за день, анализируется и сортируется, связывая новые данные со старыми;
  • создаются новые необычные ассоциации и связи, стимулируя творческую активность человека.

По пробуждению человек встает как будто «с новой головой», ощущается легкость, когнитивные функции мозга готовы к усиленной деятельности.

Зачем нужны фазы сна

Пока люди спят, их в мозгу проходит несколько стадий или фаз циклического сна. Распознать быструю стадию можно, посмотрев на лицо спящего, его глаза быстро движутся под опущенными веками. Называют ее дремота, длительность которой примерно 5-15 минут. В глубокой стадии человеческое тело становится неподвижным из-за того, что спинной мозг прекращает работу двигательных нейронов по приказу головного. В рамках первого цикла продолжительность его 40 минут, в последующем время уменьшается.

Подпишись, чтобы получать самые эффективные рецепты из сферы здоровья каждую неделю.

В 2012 году учёные-неврологи под руководством датчанки Майкен Недергаард обнаружили так называемую лимфатическую систему. Во время сна мозг прокачивает жидкость через свои ткани, вымывая токсины и распределяя полезные вещества. Клетки при этом сжимаются, освобождая место для жидкости. Учёные предполагают, что как раз для работы лимфатической системы и необходимы быстрая и медленная фазы. Во время медленной фазы клетки сжимаются и разжимаются, а быстрая стадия позволяет мозгу «оценить» происходящее. Полученная из окружающей обстановки информация вместе с остаточной дневной памятью создают сновидения. Фазы несколько раз повторяются, чередуя друг дружку.

Интересный факт!

Самые яркие сновидения возникают перед пробуждением, так как быстрая фаза удлиняется.

В процессе погружения в сонное состояние мозг полностью не отключается, отдыхают лишь некоторые участки. Именно поэтому спящий человек дышит, а кровь циркулирует в сосудах. Работу мозга можно сравнивают с прекрасно отлаженной работой компьютера. Режим активности чередуется с режимом ожидания, и так происходит от рождения человека до его смерти.

Логотип сайта Здоровые сосуды, лечение и профилактика

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются