Какие продукты повышают гемоглобин в крови у женщин

13.08.2018 Профилактика

продукты

Для повышения гемоглобина используют разные методы, среди которых не только медикаментозное лечение, но и составление меню, включающее в себя продукты, богатые железом, витамином С и фолиевой кислотой.

Мы ежедневно встречаем их на полках супермаркетов, но часто не задумываемся о пользе того или иного продукта.

Продукты для повышения гемоглобина в крови у женщин

Прекрасная половина человечества наиболее подвержены малокровию. Причин на это достаточно много. Состояние при сниженном гемоглобине доставляет массу неудобств, а в некоторых случаях серьезно угрожает жизни женщины. Для профилактики и предотвращения возможных осложнений при низком гемоглобине рекомендуется придерживаться определенного перечня продуктов, которые значительно улучшат состояние и насытят организм необходимым микроэлементом – железом.

Важно

Дикуль: «Ну сто раз говорил! Если БОЛЯТ ноги и спина, высыпьте в глубокую...» Читать далее »

Таблица продуктов животного происхождения

Название продукта Содержание железа на 100 грамм
сыр 35-36
креветки, мидии, кальмары, раки, крабы 25-30
печень (телячья и говяжья) 8-11
яичный желток 6-10
сердце, легкие, говяжий язык 5-8
кролик 3-5
телятина 2.5-3
баранина 2.5-3
скумбрия 2.2-2.5
икра 2

 

Таблица продуктов растительного происхождения

Название продукта Содержание железа на 100 грамм
халва 33-46
грибы 30-35
отруби пшеничные 15-20
сухофрукты 17-20
пивные дрожжи 15-20
зелень 11-15
крупа гречневая, ячневая, пшеничная 7-9
бобовые 4-5
орехи 4-5
малина 1.5-2

Продукты, повышающие гемоглобин при беременности

В период подготовки к материнству женщина может столкнуться с проблемой пониженного гемоглобина. Нормальным гемоглобином для будущей мамы считается 100-140 г/л. Если показатели становятся ниже, следует немедленно принимать меры, а чтобы не столкнуться с такой проблемой, можно включать в ежедневный рацион список продуктов, повышающих гемоглобин:

  • свинина и говядина;
  • бобовые культуры;
  • картофель;
  • свекла;
  • огурцы;
  • перец;
  • яблоки;
  • сливы;
  • гранат;
  • груши:
  • черная смородина;
  • хурма;
  • бананы;
  • морепродукты;
  • грецкие орехи;
  • гречневая каша;
  • горький шоколад.

Также следует учесть, что черный чай мешает усвоению железа в организме, поэтому следует откорректировать его употребление, или исключить вовсе. Для стабилизации нормального гемоглобина необходима фолиевая кислота, которая содержится в продуктах, богатых витамином С.

Интересный факт!

Во время беременности, снижение гемоглобина является естественным процессом, так как организм затрачивает выработку эритроцитов на формирование плода.

Продукты, повышающие гемоглобин после родов

После рождения ребенка женщина сталкивается с кровопотерей, в связи с которой возрастает риск развития анемии. Во избежание этого необходимо ежедневно употреблять продукты, богатые железом. Но так как новорожденному ребенку вместе с молоком могут поступать небезопасные вещества, следует обратить внимание на разрешенные продукты, не содержащие большое количество сахара и компонентов, вызывающих вздутие.

Итак, для новоиспеченной мамы рекомендуются следующие продукты, повышающие гемоглобин:

  • гречневая крупа;
  • спаржа;
  • грибы сушеные;
  • овсяная каша и овсяное молоко;
  • яйца;
  • свекла;
  • пшеничная крупа;
  • яблоки;
  • черная смородина;
  • квашенная капуста.

Эти продукты являются передовиками по содержанию железа, и являются хорошей профилактикой анемии для кормящей матери.

Продукты, повышающие гемоглобин после операции

На восстановление организма после операции влияют показатели крови человека. Если они остаются в норме, то пациент выздоравливает быстро и без осложнений. Гемоглобин является важным белком крови, доставляющим кислород по тканям ко всем органам, что очень важно в послеоперационный период, поэтому врачи рекомендуют придерживаться меню, которое содержит витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. В зависимости от того, какая операция была перенесена, врач рекомендует правильную пищу из допустимых продуктов, которая способна повысить гемоглобин.

Список продуктов, повышающих гемоглобин после операции:

  • крупы;
  • яблоки;
  • гранат;
  • зелень;
  • болгарский перец;
  • малина, смородина;
  • яйца;
  • сухофрукты;
  • сливы, земляника;
  • гранатовый сок;
  • морковный сок;
  • орехи;
  • отруби.

Важно, чтобы и перед операцией уровень гемоглобина был в норме, так как этот показатель напрямую влияет на успешность проведенной операции и выздоровление пациента.

Продукты, повышающие гемоглобин после химиотерапии

Химиотерапия – это специальный комплекс процедур при борьбе с раковыми опухолями, который вызывает снижение гемоглобина. Также анемию могут спровоцировать злокачественные заболевания и метастазы. При лечении этого опасного заболевания в крови резко снижается количество эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов, при этом организм получает очень большое истощение. Конечно, после проведения химиотерапии употребления продуктов, содержащих железо будет недостаточно. Целесообразнее будет найти комплексный подход, сочетающий правильное питание и медикаментозное лечение. Часто, пациенты полностью меняют свой образ жизни и переходят на специальное питание, повышающее и поддерживающее уровень гемоглобина.

Список продуктов, повышающих гемоглобин после химиотерапии:

  • мясо и печень говядины;
  • грецкий орех;
  • гречневая крупа;
  • бобовые культуры;
  • яблоки;
  • гранат;
  • сок граната и моркови;
  • редька;
  • петрушка;
  • клюква;
  • картофель;
  • мед;
  • свекла;
  • черника и черная смородина.

Будет хорошо, если отказаться от чая и кофе, заменив их цикорием, который тоже способен повысить гемоглобин. А в качестве десерта рекомендуется ежедневный прием гематогена, который содержит альбумин и насыщен железом. Также в тяжелый период после химиотерапии, невзирая на плохое самочувствие и отсутствие аппетита, рекомендуется принимать пищу не менее трех раз в день.

Интересный факт!

Частое употребление кофе и чая может привести к анемии, так как эти напитки способствуют расщеплению железа, образующего гемоглобин.

Рецепты блюд для повышения гемоглобина

Рассмотрим, какие вкусные и полезные блюда, помогут повысить гемоглобин и поддержать важные показатели крови в норме:

Свинина с овощами, запеченная под соусом

Ингредиенты:

  • свинина 1 кг;
  • 200 мл сухого вина;
  • апельсиновый или клюквенный джем;
  • растительное масло 20 г.

Свинину порезать на 6 кусков, отбить и натереть солью. В отдельной миске смешать белое вино и 200 грамм джема. Замочить куски мяса в приготовленном маринаде и добавить столовую ложку тертого имбиря. Затем накрыть все крышкой и оставить мариноваться на три часа, после чего запечь полученные эскалопы на гриле или в духовом шкафу при температуре 200 градусов 1 час.

Салат с яблоками и курицей

Ингредиенты:

  • куриная грудка;
  • яблоки 4 шт.;
  • помидоры 4 шт.;
  • растительное масло;
  • зелень.

Нарезать кубиками помидоры и яблоки, предварительно очистив их от ненужных частей. Обжарить измельченную куриную грудку, добавив предыдущие ингредиенты в сковороду под конец. Выложить салат в форму, посолить и украсить зеленью.

Паштет из куриной печени

Ингредиенты:

  • Куриная печень 500 г;
  • Морковь 1 шт.;
  • Лук 1 шт.;
  • Чеснок 1-2 дольки;
  • Грецкие орехи 200 г.

Печень промыть и нарезать на мелкие кусочки, поместить к ней обжаренные лук и морковь, посолить и добавить 1-2 зубчика чеснока. После того, как все остынет, добавить грецкие орехи и зелень и прокрутить все в мясорубке. Выложить все в емкость и сверху смазать сливочным маслом, во избежание почернения паштета. Сверху можно украсить зеленью.

Полезные бутерброды

Ингредиенты:

  • Сливочное масло 100 г;
  • Гречишный мед 3 ст. л.;
  • Перга измельченная 1 ч.л.;
  • Пшеничный хлеб с отрубями или хлебцы.

Смешать полученные ингредиенты и смазать этой массой хлебцы. Такие полезные бутерброды на ура поднимают гемоглобин и повышают иммунитет.

Гадалка баба Нина: «Чтобы вырваться из нищеты и проблем, положите в углу дома...» Читать далее »

В конце хочется сказать, что не стоит налегать на приведенные выше продукты и блюда людям, страдающим от повышенного гемоглобина. И помните, что наша кровь – это залог здоровья, хорошего иммунитета и быстрого выздоровления.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Sosud-ok.ru в ленте "Яндекса"

Логотип сайта Здоровые сосуды, лечение и профилактика

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются