Как диетой «почистить» сосуды

Холестерин, неорганические соли, жировые отложения скапливаются на стенках сосудов, тем самым уменьшая их просвет, проходимость крови. По таким “заостренным” и неэластичным сосудам кислород и питательные вещества хуже поступают к клеткам, тканям; мозг и другие внутренние органы страдают из-за гипоксии, витаминной дистрофии. Хроническое заболевание сосудов, при котором они становятся хрупкими, суженными – атеросклероз, в народе называемый холестериновыми бляшками. Для профилактики этой болезни нужно чистить кроветворную систему диетой.

В чем опасность атеросклероза

Атипический процесс деформации клеток происходит из-за нарушения белкового, жирового обмена. Холестериновые бляшки постепенно забивают сосуды, ухудшают кровоток. Это может привести к полной закупорки вен, артерий – обтурации.

Жировые отложения кровотока располагаются в сердце, мозге, критическое сужение вен, в которых приводит к возникновению ишемического, геморрагического инсульта.

Как отчистить сосуды с помощью диеты

Для того чтобы почистить вены или артерии, нужно придерживаться особой диеты, которая включает в себя перечень определенных продуктов. Также нужно придерживаться принципов правильно питания:

1. Отказ от сахара, сладкого шоколадка, выпечки.
2. Есть только нежирное мясо, допускается кусочек сала утром.
3. Обогатить рацион зеленью, цитрусовыми.

Только методичным придерживанием правильного питания можно предотвратить образование атеросклеротических бляшек. Продукты, которые особо полезны для средечно-сосудистой системы, должны составлять основу ежедневного рациона.

Цельнозерновые овес, пшеница, гречка богаты грубыми пищевыми волокнами, которые выводят излишки холестерина из организма, облегчают работу желудочно-кишечного тракта. Пропаренный ячмень богат полисахаридом бета-глюкан, ретинолом, витаминами группы В. Такая комбинация полезных веществ профилактирует тромбозы и загустение крови. Семена льна снабжают организм омега-3 жирными кислотами. Оливковое масло – природный антиоксидант; стабилизирует давление, тормозит развитие сахарного диабета.

Фасоль, бобы – высокобелковые продукты, профилактируют риск инсультов, инфарктов. Спаржа – продукт номер один в очистке аорты. Доказана эффективность от употребления спаржи даже при хронических сосудистых заболеваниях. Шпинат, брокколи, цветная капуста богаты клетчаткой, аскорбиновой кислотой, калием. Куркума предает каппилярам эластичность, счищает бляшки; азиатские народы считают ее противовоспалительным природным лекарством.

Противохолестериновая диета состоит из любой комбинации вышеперечисленных продуктов, с добавлением диетического мяса, морской рыбы, морепродуктов.

Для того чтобы иметь чистые, эластичные сосуды, нужно правильно питаться, обогащать рацион полезными продуктами. Вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем; лишний вес; сидячиЙ образ жизни способствуют развитию атеросклероза. Поэтому люди из группы риска должны следить за состоянием вен, артерий; периодически прочищать сосуды.