Основные продукты, повышающие давление и у мужчин, и женщин

Проблемы с артериальным давлением встречаются довольно часто независимо от возраста. Повышенное называют гипертонией, а пониженное гипотонией. Рацион человека оказывает непосредственное влияние на организм, поэтому очень важно знать продукты, повышающие давление. Хотя большинство граждан пренебрегает этим недугом, не придавая ему особого значения.

Продукты для повышения АД

Ранее, в медицине, занимались лечением только высокого давления, не принимая в расчёт низкое. Люди с гипотонией просто привыкали к постоянным недомоганиям, находя подручные средства для их устранения. Но после подробного изучения болезни было выяснено, что проблем организму низкое давление наносит больше, чем повышенное.

Постоянное чувство усталости, полная потеря сил и даже обмороки, — вот список, что может произойти в случае гипотонии. В современной медицине существует множество препаратов для понижения артериального давления. К сожалению, для его повышения практически ничего нет. Поэтому нелишне выяснить, какие продукты повышают давление у человека, а какие его понижают.

Стоит сразу отметить, что питаться человек должен в течение всего дня и понемногу. К продуктам, повышающим давление при гипотонии, относятся:

1. Копчёности и специи (приправы). Оказывают влияние на сосуды. Большое количество специй будет провоцировать его повышение за счёт способности удерживать жидкость в организме человека.
2. Соль. В её состав входит натрий, который оказывает незаменимое влияние на объём циркулирующей в венах крови. Солёная пища заставит человека употреблять больше жидкости, что поможет поддерживать давление на нужном уровне.
3. Жирная пища. Употребление в пищу жирных блюд повысит уровень холестерина в крови (особенно у мужчин). Это замедлит кровообращение в сосудах и повысит давление. Но это крайний способ, поскольку жирная пища оказывает губительное влияние на внутренние органы человека.
4. Сладкое. Сюда же можно отнести и сладкие газированные напитки. Такие продукты, как правило, имеют в составе глюкозу. Она повышает артериальное давление. Если в напитках помимо глюкозы, присутствует кофеин, то это идеальный продукт для повышения давления, у женщин в особенности.
5. Кондитерские и хлебопекарные изделия. Уже давно не секрет, что в такой продукции содержится большое количество углеводов. Углеводы сужают сосуды, АД повышается. Кроме того, кушать их одно удовольствие.
6. Свежие фрукты и овощи. Эти продукты содержат в себе незаменимые для организма витамины, а также железо. Витамины способствует правильной работе всех внутренних органов человека. Ягоды и фрукты советуют употреблять как гипотоникам, так и гипертоникам.
7. Продукты с большим содержанием крахмала. Сюда можно отнести как выпечку, так и обычный картофель. Это способствует нормализации АД в случае гипотонии.
8. Кофе. Один из самых распространённых и эффективных продуктов, поднимающих давление. Помимо кофеина, в нём содержится большое количество соединений минералов и витаминов. Самым правильным решением для повышения давления станет натуральный молотый кофе. Его можно заменить кофейным напитком или даже какао, но эффект будет ниже. Употребив с кофе шоколад, можно не только повысить уровень артериального давления, но и стабилизировать уровень сахара в крови.
9. Орехи. Это способ не только поднять низкое давление, но и наполнить организм полезными витаминами. Все виды орехов содержат в себе аминокислоты и липиды. Это очень полезно для сердечно-сосудистой системы.

Не стоит забывать о мерах употребления жирной и копчёной пищи: она оказывает негативное влияние на желудок. Слишком частое употребление таких блюд может повлечь за собой проблемы.

Одна из самых частых причин гипотонии — неправильное питание. Чтобы поддерживать АД в нормальных пределах и не давать ему часто подниматься, нужно исключить из своего меню вредную для сосудов пищу.

Лекарственные растения

Существует множество народных средств для повышения или понижения давления. Некоторые из них действительно эффективны.

Полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы обладают такие растения:

• женьшень;
• гуарана;
• родиола розовая;
• лимонник;
• элеутерококк;
• имбирь;
• трава левзеи.

Различные препараты с содержанием этих растений можно приобрести в аптеке. Допустимо самостоятельно приготовление препаратов в домашних условиях. Главное, соблюсти пропорции, иначе эффект будет низок.

Перед употреблением какого-либо натурального компонента важно подробно ознакомиться с его свойствами. Следует осторожно подходить к народным методам лечения во избежание негативных последствий. Чрезмерное употребление таких препаратов может привести к осложнениям.

Принципы правильного питания

Помимо употребления в пищу перечисленных продуктов, повышающих артериальное давление, стоит внимательно отнестись к остальной пище. Если соблюдать некоторые правила при гипотонии, то оно будет постоянно в норме и не потребуется прибегать к лекарственным средствам.

Режим приёма пищи должен быть регулярным, в умеренных количествах. Не менее 3-х раз в день. А лучше уменьшить порции и принимать пищу по 4−5 раз в сутки. Промежуток времени между приемами пищи должен быть примерно равным. Содержание в еде белков, углеводов, жиров и ее калорийность должны быть не менее требуемой организму суточной нормы.

Для правильной работы сосудов стоит выпивать не менее 4-х стаканов воды в сутки. Жидкость — одна из важнейших частей работы кровообращения. Не нужно забывать, что напитки, содержащие кофеин, как и кофе, вызывают обильное мочеиспускание. Значит, выводимая из организма жидкость будет превышать получаемую. Поэтому при выборе жидкости на сутки, лучше выпивать обычную воду. Если в течение суток человек выпивает более одной чашки кофе, стоит увеличить и объём употребления воды.

Бывают случаи, когда давление резко падает. Человек чувствует недомогание и неожиданный упадок сил. В этом случае можно съесть немного солёного арахиса или же бутерброд с белым хлебом, сыром и маслом. Это поможет стабилизировать артериальное давление при резком перепаде. Если состояние сопровождается головокружением, нужно съесть конфету или выпить чай с сахаром. Это повысит уровень глюкозы, и состояние стабилизируется.

Причины гипотонии

Причинами могут послужить нарушения в работе почек, сердца, эндокринной системы. Эти органы отвечают за работу сосудов. Поэтому, если наблюдаются проблемы со здоровьем, о поднятии АД и речи быть не может.

Гипотонии могут способствовать ежедневные факторы. Это постоянные физические нагрузки, кровотечение, аллергические реакции, шоковые состояния и обезвоживание. Психоэмоциональное состояние человека может вызвать резкий спад давления. Это постоянная усталость, эмоциональные всплески, истощение. Особенное внимание на скачки давления нужно обращать беременным женщинам.

Обычная пища может прекрасно заменить лекарственные средства. В случае гипотоников некоторые продукты не только повысят давление, но и укрепят иммунитет.

Важно помнить, что большинство продуктов для повышения давления оказывают лишь временное действие. Это не избавит человека от постоянного недомогания. Чтобы справиться с гипотонией, нужно обращаться к специалисту и соблюдать правильный распорядок питания. По статистике, большинство гипотоников — это люди с «сидячей» работой. Постоянное движение поможет поддерживать АД в нормальных пределах.