Низкий гемоглобин у мужчин: как поднять быстро

9.09.2019 0 Профилактика

Гемоглобин – белок крови, при дефиците которого ухудшается снабжение тканей кислородом. Патология вызывает у мужчин ухудшение общего состояния, усталость, снижение работоспособности. Выявить проблему поможет общий анализ крови. Для устранения железодефицита корректируют питание, используют медикаменты и народные средства.

Содержание статьи

Основные причины низкого гемоглобина у мужчин

Показатель гемоглобина может быть представлен в абсолютной величине и в процентном соотношении. В гематологии используется пропорция – 16,7 г железа на 100 мл крови. На протяжении жизни процент содержания гемоглобина меняется, и это является нормой. В крови у новорожденного нормальным считается показатель 110-140%, в 3-4 года – 70-85%, в пубертатном периоде – 70-90%. Дальнейшие изменения цифры происходят в пожилом возрасте, процесс связан с износом организма.

Причины, по которым возникает железодефицит у мужчин:

недостаток пищи белкового происхождения;
истончение стенок желудка;
нарушение обмена веществ, зашлакованность организма;
болезни крови;
кровопотери скрытые (геморрой, язва желудка) и явные (после операции, травмы);
онкологические новообразования;
частое донорство – кровь не успевает восстановиться.

Факторы, которые усиливают дефицит железа:

малоподвижный образ жизни;
проживание в экологически загрязненных регионах;
наследственные заболевания.

Важно!

Нормальный показатель гемоглобина у мужчины – 130-160 г/л. При незначительных отклонениях от оптимального показателя корректировка состояния не требуется, нормы железа у мужчин различаются по возрасту.

Симптомы анемии

Из-за дефицита железа происходит нарушение окислительных процессов и кислородное голодание тканей. Признаки железодефицита носят скрытый характер, мужчина связывает патологическое состояние с повышенной утомляемостью.

При пониженном гемоглобине у мужчин наблюдаются симптомы:

ухудшение общего состояния: слабость, повышенная утомляемость, сонливость;
не концентрируется внимание, падает работоспособность;
одышка;
бледные кожные покровы;
брадикардия;
боли в сердце;
истончение волос, расслаивается ногтевая пластина.

Железодефицит влияет на функции иммунной системы, ослабленный организм подвержен инфекционным и вирусным заболеваниям. При уменьшении показателей гемоглобина до критической отметки мужчину беспокоит тошнота, искажение восприятия.

Лечение анемии у мужчин

После лабораторной диагностики врач устанавливает причину железодефицита. Для повышения уровня гемоглобина в крови назначают комплексное лечение, которое включает корректировку режима питания и образа жизни, народные средства, медикаменты.

Режим питания

Рацион питания мужчины при пониженном гемоглобине должен быть сбалансированным и включать мясные блюда, супы, каши, фрукты и овощи в свежем и отварном виде. Пищу готовят на пару, отваривают либо запекают. Не рекомендуется употреблять жареные блюда и фастфуд. В таблице приведены продукты, содержащие железо.

Группа	Рекомендуемый перечень продуктов для повышения гемоглобина
Мясные	Говядина, телятина, крольчатина, курятина. Субпродукты: потроха, почки, печень
Крупы	Гречневая
Овощи и зелень	Морковь, свекла, баклажаны, шпинат, репчатый лук
Фрукты, ягоды	Гранаты, яблоки, банан, хурма, малина
Орехи	Кешью, грецкие, фундук
Сухофрукты	Изюм, курага
Морепродукты	Креветки, кальмары
Молочные и кисломолочные продукты	Творог, сыр
Сладости	Шоколад, гематоген

Важно!

При пониженном гемоглобине больному рекомендуется обильное питье. Разрешено употреблять травяные чаи, минеральную воду, свежевыжатые соки. Исключить соки промышленного производства, газированную воду.

Народные методы

Нетрадиционная медицина предлагает лечить патологию сокотерапией и питательными смесями. Натощак, после пробуждения, рекомендуется выпить 100 мл сока свеклы, разбавленного выжимкой из моркови, яблока, граната или петрушки. Домашние рецепты помогут повысить уровень гемоглобина в крови у мужчин. Средства не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.

Ингредиенты	Способ приготовления	Как применять
Грецкие орехи, гречневая крупа (1:1)	Измельчить в кофемолке или блендере, перемешать	Употреблять утром, до принятия пищи. Разовая дозировка – 100 г смеси
Цветки клевера, вода	Приготовить отвар исходя из соотношения: 1 ст л сырья на 1 ст воды. Настоять 30 минут, перед применением процедить	Принимать 3 раза в день по 100 мл жидкости
Сливочное масло, какао, свиное сало, мед (в равных долях)	Состав разогреть на водяной бане до жидкого состояния, перемешать. Массу поместить в стеклянную емкость и хранить в прохладном темном месте	1 ч л смеси 4 раза в сутки
Курага, грецкие орехи, изюм, финики (по 200 г), мед (2 ст л), сок лимона	Сухофрукты промыть и просушить. Ингредиенты измельчить в блендере и приготовить смесь. Добавить мед и лимон	5 ст л в сутки

Смеси, повышающие гемоглобин, следует хранить в холодильнике в плотно закрытой стеклянной емкости. Принимать их необходимо до нормализации уровня железа в крови.

Лекарственные средства

Для лечения анемии назначают препараты железа в двухвалентной и трехвалентной форме. Выбор медикамента осуществляет врач исходя из общего состояния больного. Популярные препараты, которые помогут поднять уровень гемоглобина в домашних условиях:

Ферум Лек;
Мальтофер;
Актиферрин;
Ферлатум;
Фенюльс;
Тардиферон;
Тотема.

При тяжелой форме заболевания, стремительном падении уровня железа и неэффективности лечения таблетками и сиропами назначаются инъекции:

Ферростат;
Феркайл;
Феринжект;
Жектофер.

Важно!

Для лучшей усваиваемости железа лекарства для повышения гемоглобина сочетают с фолиевой кислотой.

Последствия пониженного гемоглобина

При хроническом железодефиците мужчину беспокоит усталость, вялость, апатичное настроение. Если не принимать меры, последствия негативны:

ухудшение работоспособности;
повреждается эпителий бронхов и ЖКТ – проблема приводит к бронхитам и расстройствам пищеварения;
ослабление иммунной системы;
регулярная депрессия, астенический синдром;
судороги;
болезни сердца.

Самым опасным последствием является рак крови – заболевание требует долгого и сложного лечения.

Профилактические мероприятия

Железодефицит – коварное заболевание, которое может развиваться скрыто. Регулярная профилактика поможет избежать патологии. Профилактические меры, которые препятствуют снижению гемоглобина:

Сбалансированное и полноценное питание. Принимать пищу 4-5 раз в день, небольшими порциями.
Умеренная двигательная активность. Ежедневные прогулки на свежем воздухе 2-3 часа.
Физические нагрузки: фитнес, гимнастика, аэробика, плавание.
Прием препаратов железа и биологически активных добавок. Систематический прием отваров трав: шиповника, тысячелистника, одуванчика, крапивы.
Лабораторные исследования крови не реже 1 раза в год.
Отказ от курения – сигаретный дым содержит моноксид углерода, который соединяется с гемоглобином. Происходит искусственное повышение уровня железа в крови, искажаются результаты анализов.

Уровень гемоглобина – показатель здоровья и хорошего самочувствия. При подозрении на железодефицит необходимо обратиться к врачу и установить причину патологии.