Учимся дышать: почему возникает нехватка воздуха при ВСД

При вегето-сосудистой дистонии самым частым симптомом является затрудненное дыхание и чувство нехватки воздуха. Обычно причиной такого состояния является внезапный стресс. Состояние сильно пугает больного и вынуждает немедленно обратиться за медицинской помощью. С таким состоянием можно справиться самостоятельно, если вовремя принять меры и стабилизировать дыхание. 

Причины нарушения дыхания

Вегето-сосудистая дистония проявляется следующей симптоматикой:

1. Со стороны сердца изменяется его ритм и частота. Развивается болезненность с левой стороны груди.
2. Дыхание затрудняется, развивается одышка. Человек чувствует нехватку воздуха.
3. Со стороны психики развивается паника, тревога, страх и мнительность.

Такая реакция развивается из-за психоэмоциональных переживаний. Все ощущения затрудненного дыхания у людей, страдающих ВСД, являются субъективными и объясняются высокой эмоциональностью. В остром состоянии человек опасается сердечного приступа и даже смерти. Но когда стресс проходит, тревожные симптомы исчезают сами по себе.

Причинами проблем с дыханием у больных ВСД являются:

• сильный стресс в результате конфликтов на работе, проблем в семье, смерти близких;
• повышенная внушаемость в результате получения информации о смертельных заболеваниях со сходной симптоматикой;
• депрессия из-за уверенности в близкой смерти;
• перенос на себя признаков других заболеваний, которые человек наблюдал у других людей.

В результате сильного стресса питательные вещества в головной мозг и в сердечную мышцу поступают в меньшем количестве. Содержание углекислого газа в крови сильно возрастает. Чтобы скорректировать это состояние организм увеличивает частоту дыхания.

Профилактика затрудненного дыхания

Для предупреждения проблем с дыханием больной должен понимать, что одышка не опасна для его жизни. Если человек осознает причины возникающего состояния, выраженность симптомов сильно сокращается. При развитии панической атаки больного необходимо отвлечь, чтобы он быстрее успокоился. Помогают справиться с таким состоянием дыхательные упражнения. Для облегчения дыхания и нормализации кровотока помогает горячая ножная ванна.

Если человек чувствует приближение приступа паники, для восстановления нормального ритма необходимо выполнить несколько дыхательных упражнений. Лучше всего их делать в положении сидя или лежа:

1. Глубоко и медленно вдохнуть, одновременно поднимая руки вверх. Задержать дыхание на несколько секунд и также медленно выдохнуть. Одновременно с выдохом руки согнуть в локтях и резко опустить, легко ударив по бокам груди.
2. Вдохнуть, заполнив легкие воздухом наполовину. Задержать дыхание на 3 секунды. Продолжить вдыхать, заполняя легкие полностью. Вновь сделать остановку. В таком же порядке выдохнуть. Это упражнение повторить от 5 до 10 раз.
3. Медленно вдохнуть через нос в течение 5 секунд. На выдохе произнести любой гласный звук. Упражнение повторить 10 раз.

Для предупреждения одышки и удушья существуют средства из рецептов народной медицины. Хороший эффект оказывают растительные сборы из лекарственных трав. По утрам рекомендуется пить горячий чай из ягод боярышника или черноплодной рябины. Эффективное седативное воздействие оказывает спиртовая настойка пустырника или валерианы.

Для борьбы с одышкой помогает лечебная смесь из следующих компонентов:

• 5 частей мелко натертого репчатого лука;
• 3 части морковного сока;
• 1 часть сахарного песка;
• 1 часть сока свеклы;
• 1 часть сока сельдерея.

К полученной смесь добавляют 2 чайные ложки меда и томят на слабом огне под крышкой в течение 3 часов. Затем в трижды течение дня принимают это средство по 1 ч. л.

В критической ситуации для предупреждения развития паники рекомендуется принимать седативные препараты. Они успокаивают нервную систему, устраняют опасные симптомы, нормализуют состояние респираторных органов. Неврологи рекомендуют принимать нейролептики и бета-адреноблокаторы:

• “Корвалол“;
• “Анаприлин”;
• “Гидазепам”;
• “Глицин”.

Причиной затрудненного дыхания у больных с ВСД часто является высокая нервная возбудимость и мнительность на фоне стресса. Справиться с таким состоянием помогают дыхательные упражнения средства народной и традиционной медицины. Одышки не бывает у людей, ведущих здоровый образ жизни и активно занимающихся спортом.