Как понизить давление в домашних условиях, срочно, без таблеток

Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей работоспособности сердечно-сосудистой системы. Это сила сопротивления, которую оказывают стенки кровеносных сосудов кровотоку. Чем больше сокращений делает сердечная мышца, тем выше величина давления и быстрее ток крови. Важно контролировать показатели систолического (сердечного) и диастолического (почечного) давления, чтобы предотвратить хронические сосудистые заболевания, обмороки, кровоизлияний в мозг (инсультов) и других серьезных патологий.

Норма давления у человека

Нормой АД человека принято считать показатели систолического (верхнего) – 120, и диастолического (нижнего) – 80 мм ртутного столба. Необходимо делать поправки на возраст человека, род его занятий, наличие заболеваний, его телосложение.

Общепризнанным медицинским нормальным диапазоном показателей давления принято считать:

• 110-130/60-80 для возрастной категории 18-40 лет;
• 130-140/80-85 для возрастной категории 40-50 дет;
• 140-150/90 для возрастной категории от 50 лет.

Давление измеряется специальным медицинским прибором – тонометром. Можно использовать механический тонометр или электронный. Электронный прибор удобен для самостоятельного контроля АД. Людям, страдающим повышением артериального давления, в обязательном порядке следует иметь всегда под рукой аппарат для измерения АД.

Причины повышения давления

Артериальное давление не является постоянным. Причинами его кратковременного повышения могут стать:

• физическая активность;
• нервное напряжение и стресс;
• лекарственные препараты;
• переутомление;
• дефицит сна;
• алкоголь и табак;
• кофеинсодержащие напитки.

Тучные люди наиболее расположены к скачкам АД в связи с увеличенной нагрузкой системы жизнеобеспечения, которую постоянно испытывает организм.

Частое повышение АД является тревожным сигналом хронического заболевания – артериальной гипертонии. Возрастные изменения сосудистой системы, закупорка транспортной кровеносной системы холестериновыми отложениями, снижение эластичности сосудистых стенок – все это естественные причины повышения АД. Артериальную гипертензию могут повлечь за собой:

• избыточный вес;
• гиподинамия;
• отсутствие аэробных и физических нагрузок;
• гормональные дисфункции;
• хронические патологии;
• табакокурение и злоупотребление алкоголем;
• соленая пища;
• генетика.

Следует внимательно относиться к повышению давления в течение долгого времени, чтобы избежать осложнений.

Признаки повышения давления

Симптомами повышения АД являются:

• холодные ладони;
• головные боли;
• позывы тошноты, рвота;
• прилив крови к голове;
• дискомфорт за грудиной;
• потливость;
• пятна и мелькание перед глазами;
• спутанность сознания.

Больной также может упасть в обморок. При повышении давления необходимо немедленно прекратить работу или движение.

Как избежать приступа гипертонии

Для того чтобы избежать повышения АД следует внимательно прислушиваться к своему организму. При первых симптомах роста давления лучше применить один из домашних методов. Не стоит бесконтрольно принимать медикаменты. Как только вы чувствует приближение приступа гипертонии, выберите один из народных способов.

Первая помощь при высоком давлении

При скачке АД следует незамедлительно сесть или лечь, принять лекарственные препараты, назначенные врачом. Людям с гипертонией необходимо постоянно иметь при себе таблетки, регулярно наблюдаться у врача, соблюдать дозировку и время приема лекарств.

В случаях, когда под рукой не оказалось медикаментов, а также в экстренных случаях существует ряд способов снижения АД. К приведенным методам не следует прибегать постоянно. В лечении гипертонии необходима только квалифицированная медицинская помощь.

Способы

Народной медициной практикуется множество методов борьбы с повышенным артериальным давлением. С гипертонией эффективно справляются лекарственные травы, дыхательные и водные процедуры, соки и настои. Важно помнить, что нетрадиционные способы не могут заменить полноценного лекарственного лечения. Применять их следует только в крайних случаях.

Вода

Считается, что обливание горячей водой, нормализует давление уже через 7 минут. Не следует прибегать к процедуре самостоятельно. Лучше воспользоваться посторонней помощью. Можно настроить воду в душе до той температуры, чтоб не обжигать кожу. Следует поливать струей горячей воды на голову больного в районе затылка.

Эффективны для снижения АД также контрастные ванночки для ступней. Ноги больного следует попеременно помещать в тазик с холодной и горячей водой. Длительность каждого погружения должна составлять не дольше трех минут. Обратите внимание, чтобы горячая вода не вызвала ожог кожных покровов. Последнее погружение должно быть в холодную воду. Отмечается, что через 20 минут после описанной процедуры показатели давления приходят в норму.

Массаж

Небольшие отклонения АД от нормы успешно нормализуются с помощью массирования тело. Аккуратный, спокойный, поглаживающий массаж с легким растиранием туловища снижает артериальное давление и расслабляет человека. Следует избегать резких, болезненных, щипковых приемов и нажатий с отягощением. Рекомендуется акцентировать внимание таким зонам, как живот, поясница, грудная клетка, шейно-воротниковая зона.

Компресс и примочки изо льда

Еще одним способом борьбы с повышенным артериальным давлением является прикладывание льда в районе седьмого позвонка. Этот сегмент находится в районе шеи. Два кусочка льда необходимо положить по сторонам от позвоночника. Контраст холода и тепла нормализует давление в течение 10 минут.

Свежий воздух

Приступ гипертонии может быть вызван переутомлением и гипоксией. Больному рекомендуется осторожно выйти на свежий воздух или проветрить помещение.

Приток кислорода в легкие обогатит кровь, активирует железо гемоглобина и усилит кровоток. Мозг и все жизненно-важные органы и системы быстрее получат обогащенную кровь и питательные вещества.

Дыхательная гимнастика

Эффективны для снижения АД также дыхательные упражнения. Больному необходимо:

• глубоко вдохнуть полной грудью;
• на секунду задержать дыхание и медленно выдыхать, считая до 8;
• на счете 9 следует снова задержать дыхание и снова продолжить выдыхание.

Практика дыхательных упражнений в течение трех минут снижает нервозность, успокаивает, приводит давление в норму.

Пластиковая бутылка

Обычная пластиковая бутылка из-под минеральной воды или лимонада также может помочь в борьбе с резким повышением давления. Тару споласкивают и обрезают рядом с дном. Необходимо дышать в бутылку таким образом, чтобы струя выдыхаемого воздуха попадала в горлышко. Вдохи нужно совершать носом. Манипуляции в течение 3 минут снижают давление на 5 мм рт. ст.

Народные методы

Нетрадиционная медицина хороша, когда нет возможности обратиться к врачу или нет таблеток. Некоторым людям нельзя принимать медикаменты в связи с состоянием здоровья. Например, при заболевании желудочно-кишечного тракта принимать лекарственные препараты от давления следует с большой осторожностью.

Чеснок

Чеснок великолепно себя зарекомендовал в качестве средства борьбы с повышением АД. При приступе гипертонии необходимо съесть 1-2 зубчика, чтобы снизить давление. Ежедневный прием 1 зубчика чеснока является отличной профилактической мерой гипертонического криза.

Сода и уксус

Обычный яблочный уксус или слабый раствор столового уксуса (концентрации не выше 9%) снижают артериальное давление уже через 15 минут. Больному необходимо приложить примочки, смоченные в растворе уксуса, на стопы. Народный метод считается безопасным. Следует внимательно отнестись к концентрации уксуса, так как сильный раствор может вызвать ожог кожных покровов.

Чаи и напитки, снижающие давление

Напитком, способным снизить давление, принято считать водный раствор из минеральной воды, лимона и меда. Для его приготовления нужно взять:

• натуральный цветочный или липовый мед – 1 чайная ложка;
• половину лимона;
• минеральная вода – 1 стакан (200 мл).

Ингредиенты тщательно перемешиваются ложкой до растворения меда. Напиток необходимо сразу же выпить в полном объеме. После приема воды с медом и лимоном больному требуется принять состояние покоя. Методика эффективна для снижения давления всего за 20 минут.

Гипотензивные чаи можно приготовить из каркаде или боярышника. Каркаде следует заваривать только холодной водой и настаивать несколько минут. Горячий красный чай способен вызвать повышение давления. Боярышник также давно применяется в народной медицине как средство борьбы с АД. В ягодах содержится урсоловая кислота, которая расширяет сосуды. Для приготовления чая из боярышника берут 25 ягод и заваривают стаканом кипятка. Напиток необходимо настоять в течение 10 минут.

Свекла

При гипертоническом кризе также может помочь обычная свежая свекла. Овощ богат калием, который способствует снижению давления. Регулярный прием салатов со свеклой – это отличная профилактическая мера для предотвращения скачков АД.

Для экстренной помощи следует приготовить свекольный сок с медом. Свеклу натирают на мелкой терке. Полученную кашицу отжимают через марлю. В концентрированный сок добавляют одну чайную ложку натурального меда и размешивают. Напиток содержит большое количество калия и уже через 15 минут после приема сока больной почувствует себя лучше.

Орехи

Богатые аминокислотами орехи также могут помочь в борьбе с гипертонией. Содержащиеся в них вещества нормализуют давление и насыщают организм полезными поликислотами. Наиболее предпочтительны грецкие, бразильские и кедровые орехи.

Кефир и молочные продукты

Молочные и кисломолочные продукты являются отличным средством для борьбы с гипертоническим кризом. Это связано с высоким содержанием в них кальция. Ежедневный рацион должны быть включены:

• молоко;
• кефир;
• ряженка;
• творог;
• натуральные йогурты.

1200 мг кальция в сутки улучшает состояние больного артериальной гипертонией. Если произошел скачок давления, больному следует незамедлительно дать стакан кефира с корицей (1 чайная ложка). Через 20 минут давление придет в норму.

Гранат и цитрусовые

Апельсины, лимоны, гранат содержат большое количество аскорбиновой кислоты и вызывают мочегонный эффект. При приступе гипертонии необходимо выпить стакан гранатового или свежевыжатого апельсинового сока.

Лекарственные травы

Прием лекарственных растений в виде настоев и отваров также снижает артериальное давление. Лучше заблаговременно проконсультироваться со специалистом, какие травы лучше использовать, чтобы не вызвать аллергических реакций или ухудшения состояния.

Считаются эффективными в борьбе с гипертонией следующие виды плодов и лекарственных трав:

• мелисса;
• боярышник;
• валериана;
• зверобой;
• шиповник;
• тысячелистник;
• календула;
• пустырник;
• хмель.

Высушенные растения заваривают крутым кипятком и настаивают в течение 15 минут. Целесообразнее применять аптечные травы в фильтр-пакетах. В экстренных случаях, когда нет времени на изучение инструкции, отвар готовят как обычный чай. На один стакан кипятка берут один фильтр пакет. Приготовленный напиток настаивают в течение 5-7 минут.

Арбуз

При повышении давления можно съесть кусок арбуза или выпить стакан арбузного сока. Арбуз обладает ярко выраженным мочегонным действием, что способствует выводу лишней жидкости из организма. Как следствие, АД снижается.

Как быстро сбить давление

Артериальное давление требует регулярного контроля. Больные гипертонией способны по своему состоянию предугадывать приближение приступа. Если один из народных методов эффективно снижает давление, то лучше предотвратить криз.

Быстро сбить давление помогут народные методы или лекарственные средства. Все таблетки необходимо принимать только по назначению врача.

Что нельзя делать при повышенном давлении

При повышении давления следует лечь или сесть. В первую очередь требуется успокоиться и сосредоточиться. Нельзя принимать препараты без назначения специалиста или употреблять продукты, которые повышают АД. Не следует пить кофе, крепкий чай, резко двигаться, курить.

Профилактика

Для борьбы с артериальной гипертензий оптимально комплексно пересмотреть свой образ жизни и ежедневное меню. Лучшая профилактика повышения АД – это:

• регулярные физические нагрузки и двигательная активность. Упражнения, спорт, прогулки и утренняя гимнастика укрепляют сердечную мышцу;
• полноценный сон и отдых. Это необходимо для восполнения жизненных ресурсов и восстановления работы всех органов и систем;
• отказ от вредных привычек. Алкоголь расширяет сосуды и замедляет сокращение сердечной мышцы. Этиловый спирт влияет на эластичность сосудов. Курение также провоцирует подъем АД;
• снижение веса. Более 80% людей с избыточным весом страдают артериальной гипертонией;
• корректировка питания. Необходимо сократить употребление соли, так как она задерживает жидкость в организме. Следует обогатить свое ежедневное меню рыбой, овощами, кисло-молочными продуктами, орехами. Лучше питаться 5-6 раз в день небольшими порциями;
• контроль над эмоциями. Стресс является сильнейшим стимулятором гипертонического криза.

Лечить гипертонию без лекарственных препаратов целесообразно только в редких случаях и при незначительных скачках АД. Регулярно повышенное давление требует наблюдения врача и грамотной лекарственно-медикаментозной терапии.