10 лучших витаминов для сердца и сосудов

28.02.2022 0 Лечение

Для укрепления сосудов и сердца, на которые ежедневно оказывается нагрузка и стрессовые факторы, потребуется принимать витамины для сердца и сосудов.

1. Витамин А. Он обладает жирорастворимыми свойствами, хорошо усваивается организмом, предупреждает развитие атеросклероза. Благодаря витамину А повышается острота зрения и улучшается состояние кожи. Данный витамин содержится в красной рыбе, сливочном масле, яйцах, молоке.

2. Витамин С. Этот витамин важен для всего организма человека, он укрепляет иммунитет. Нахождение его в организме помогает сосудам и сердцу стать моложе, благодаря коллагену. Недостаточность витамина С приводит к развитию болезни цинга (лопаются сосуды, крошатся зубы). Витамин С содержится в шпинате, клубнике, киви, шиповнике, картофеле.

3. Витамин В1. Такой витамин является водорастворимым, и большое количество находится в хлебе, отрубях и бобовых продуктах. Благодаря этому витамину происходит укрепление мышц, регуляция уровня кислотности в желудочном соке. Недостаток может привести к такой болезни как синдром Вернике (поражение среднего мозга).

4. Витамин В6. Этот витамин улучшает работу центральной нервной системы, защищает от депрессии, препятствует старению организма. Улучшает работу глаз, головного мозга.

5. Витамин В3. Защищает организм от тромбов, полезен для предотвращения болезней сердца. Содержится в грибах, ананасах, свекле.

6. Витамин Е. Способствует повышению упругости сосудов, а также помогает снизить вязкость крови. Показывает отличные результаты в борьбе с холестерином в крови. Большое количество витамина Е приходится на кедровые орехи, растительное масло, брокколи и печень.

7. Витамин Р. Он обладает удивительным омолаживающим эффектом, поэтому не зря его добавляют в косметические средства. Данный витамин способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Большое его содержание находится в цитрусовых продуктах, шиповнике, зеленом чае.

8. Витамин F. Помогает быстрому заживлению РАН, воспалений, а также способствует росту волос и ногтей. Противостоит образованию холестериновых бляшек. Содержится в молоке, бобах, сушеных фруктах, овсяных хлопьях.

9. Коэнзим Q10. Данное вещество требуется для поддержания жизни печени, головного мозга, легких. Он отвечает за аденозинтрифосфорную кислоту, благодаря которой человеческий организм получает нужную ему энергию. При нехватке этого вещества может развиться инфаркт миокарда. Коэнзим Q10 находится в говядине, баранине, рыбе, масле.

10. Фосфор (Р). Он служит для укрепления сосудов, повышает их эластичность. При недостаточности фосфора в организме развивается ожирение печени, слабость, рахит, неритмичное дыхание. Фосфор содержится в семенах тыквы, пшеничных отрубях, сухом молоке.

Не забываем, что доппельгерц для сосудов также оказывает общеукрепляющее действие.

Логотип сайта Здоровые сосуды, лечение и профилактика

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются