Какие продукты могут быстро снизить артериальное давление

27.09.2018 Полезно для здоровья

Продукты понижающие давление

Артериальная гипертония – стабильное повышение артериального давления. Существуют продукты, которые способны снижать высокое АД. Постоянное употребление этих продуктов позволит нормализовать свое состояние.

Чем опасно высокое давление?

Сердце, мозг, сосуды и почки – органы, работающие на износ при повышенном АД. При постоянной такой работе, органы изнашиваются и появление необратимых осложнений неизбежно. Если не лечить гипертонию, есть опасения появления следующих осложнений:

  • некроз (омертвление) сердечных тканей;
  • инфаркт миокарда (омертвление участка сердечной мышцы);
  • нарушение зрения;
  • стенокардия – боль за грудиной даже при незначительной физической нагрузке;
  • гипертонический криз – резкое повышение АД;
  • аритмия (нарушение сердечного ритма);
  • инсульт – кровоизлияние в мозг, сопровождающееся сильной головной болью, нарушением речи, параличом;
  • аневризма аорты (разрыв главного сосуда);
  • импотенция;
  • нарушение работы почек.
Важно! 

Гипертонический криз – неотложное состояние, требующее срочной медицинской помощи.

Список продуктов, которые нормализуют давление

Важно

Дикуль: «Ну сто раз говорил! Если БОЛЯТ ноги и спина, высыпьте в глубокую...» Читать далее »

В борьбе с гипертонией, помогут следующие продукты:

  1. Какао.
  2. Миндаль.
  3. Грецкие орехи.
  4. Бананы.
  5. Печеный картофель.
  6. Обезжиренное молоко.
  7. Зеленый чай.
  8. Фасоль.
  9. Кокосовая вода.
  10. Перец чили.
  11. Куркума.
  12. Шпинат.

Диета при гипертонии

При гипертонической болезни, рекомендуют соблюдать лечебную диету № 10. Данная диета имеет следующие особенности:

  1. 80 г жиров (20 г животного происхождения и 60 г растительного).
  2. 400 г углеводов.
  3. От 3 до 5 г соли в уже готовые блюда.
  4. Не менее 1,5 л в сутки.
  5. Сахара до 50 г в день, лучше заменить медом.
  6. До 20 г сливочного масла в день.
  7. До 30 г растительного масла в день.
  8. При ожирении критически снижают употребление сладких мучных и хлебобулочных изделий.
  9. Полностью убирается из рациона копченная, жаренная, жирная и острая пища.
  10. Снижается до минимума употребление алкоголя, крепкого чая и кофе.

Во время диеты следует употреблять продукты, богатые магнием и калием:

Пшено от давления
  • пшено;
  • рис;
  • геркулес;
  • молоко обезжиренное;
  • картофель;
  • говядина;
  • окунь;
  • капуста;
  • изюм;
  • морковь;
  • морепродукты;
  • любые овощи;
  • чернослив;
  • курага;
  • орехи;
  • отрубной хлеб и т.д.

Приведем примерное меню на один день.

Завтрак
  • Завтрак:
    1. отварное мясо;
    2. винегрет;
    3. зеленый чай.
  • Полдник:
    1. котлеты из курицы на пару;
    2. овощной салат с растительным маслом;
    3. отрубной хлеб 1 ломтик;
    4. морковный сок.
  • Обед:
    1. овощной суп со сметаной;
    2. мясо отварное;
    3. гречневая каша;
    4. компот без сахара.
  • Ужин:
    1. запеченная рыба;
    2. картофельное пюре;
    3. обезжиренное молоко;
    4. овсяное печенье.
  • На ночь обезжиренный йогурт.

Продукты, быстро снижающие высокое давление

Чтобы быстро АД, можно обойтись без лекарственных препаратов. Значительно его понизить помогут обычные продукты, которые найдутся у каждого в доме:

  • сельдерей;
  • чеснок;
  • апельсиновый сок (свежевыжатый);
  • свекольный сок (свежевыжатый);
  • молоко;
  • гранат;
  • морская рыба.
Совет! 

Каждый раз при повышении давления, старайтесь использовать разные продукты, чтобы организм не привыкал.

Продукты, которые нельзя есть при повышенном давлении

Если вы страдаете гипертонией, то лучше навсегда исключить из рациона такие продукты:

  • соль;
  • пряная пища;
  • жирные сорта рыбы (треска, форель, скумбрия, горбуша и т.д.);
  • жирные сорта мяса (свинина);
  • субпродукты;
  • консервы;
  • сладкие напитки с газом;
  • жирные торты, кексы, печенье, пончики, зефир, халва, и т.д.
  • кукуруза;
  • манная крупа;
  • изделия из белой муки;
  • алкоголь.

Отзывы

Валентина

Сколько себя помню, страдаю повышенным давлением, и всегда ищу и пробую что-то новое для улучшения своего состояния. С недавнего времени решила соблюдать диету при гипертонии. Спустя месяц стала чувствовать себя значительно лучше, скинула пару кг, давление немного стабилизировалось.

 

Маргарита

Я метеозависимый человек, и часто у меня бывает внезапное повышение давления. По совету подруги я решила отдохнуть от лекарств, и попробовать разные продукты для снижения давления. Самыми эффективными продуктами для меня оказались: чеснок, свекла, апельсиновый сок и сельдерей.

Гадалка баба Нина: «Чтобы вырваться из нищеты и проблем, положите в углу дома...» Читать далее »

Полезные продукты и простые рекомендации по питанию позволят вам чувствовать себя лучше при повышении артериального давления.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Sosud-ok.ru в ленте "Яндекса"

Логотип сайта Здоровые сосуды, лечение и профилактика

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются