А можно ли бегать при варикозе вен на ногах и в тазу

Основой лечения варикозного расширения вен являются физические нагрузки, но некоторые занятия спортом могут навредить организму пациента. Бег при варикозе на ранних стадиях принесет пользу венам и позволит поддерживать их тонус – но это не повод отказываться от традиционного лечения. В условиях отсутствия терапии любые физические нагрузки противопоказаны.

Можно ли бегать при варикозе ног и в тазу

Бег – серьезная нагрузка на нижние конечности, но такой вид спорта не является запрещенным при варикозе.

Чрезмерная физическая активность пациенту запрещена, потому от забегов на марафонские дистанции и бега на скорость нужно отказаться. Важно научится правильно рассчитывать нагрузку. После физической активности не должна ощущаться выраженная усталость. Нужно уделять внимание контроль основных показателей здоровья: пульс, артериальное давление, частота дыхания.

Лучше бегать на свежем воздухе. Тренировки дома или в спортивном зале на беговой дорожке принесут меньше пользы. Пробежка в парке позволит насытить организм кислорода, что позволит восстановить кровоснабжение и повысить упругость вен.

Мнение флебологов сводится к единому – умеренные физические нагрузки при варикозе вен позволяют замедлить прогресс болезни. В то время при 2-3 стадии варикоза нагрузки могут быть опасны. Занятия спортом могут спровоцировать развитие тромбофлебита, а длительные занятия часто приводят к закупорке артерий. Такие осложнения часто становятся причиной летального исхода.

Врачи также говорят о том, что бег при варикозе может нанести вред организму пациентов с избыточной массой тела, потому параллельно с занятиями нужно соблюдать специальную диету, способствующую снижению веса. При полноте ухудшается работа сердца и сосудов, потому клетки сталкиваются с гипоксией из-за ограниченного поступления кислорода. Интенсивные движения нарушают процесс дыхания.

Польза и противопоказания

Нарушения в работе системы кровообращения приводят к застойным процессам, проявляющимся в виде отеков ног, болевых ощущений, постоянной усталости и ночных судорог. При отсутствии своевременного лечения варикоз планомерно прогрессирует и сопровождается выраженной деформацией вен, возможно образование тромбов. На начальном этапе патологического прогресса, наряду с традиционными методиками лечения используется спорт.

Венозно-мышечный насос может обеспечивать функции в полном объеме, когда сосудистые клапаны пребывают в нормальном состоянии. В таком случае спорт принесет пользу организму и позволит улучшить работу венозного русла.

Перечень противопоказаний для занятий бегом:

• выраженное расширение вен, заметное невооруженным взглядом;
• отечность ног в спокойном состоянии;
• тромбофлебит;
• избыточная масса тела;
• прогрессирующий варикоз;
• 2-3 стадия болезни.

Запрещается воздействие высоких температур после проведения тренировок. Пациенту нужно отказаться от посещения сауны, ванны и бани. Противопоказан также массаж. Повысить эффективность тренировки, выполненной с соблюдением норм, поможет контрастный душ, но перепады температур не должны быть выраженными.

Техника бега

Занятия принесут пользу организму пациента при условии соблюдения простых правил:

1. Перед пробежкой на ноги нужно надеть специальный трикотаж (колготы, гольфы). Лучше надевать компрессионное белье, в положении лежа – такое условие позволит избежать повреждения травмированных областей.
2. Подошва обуви должна быть толстой и мягкой. Стоит выбрать кроссовки с толстой подошвой из пены.
3. Лучше бегать в не асфальтированном парке, избегая контакта с твердыми поверхностями.
4. После занятий на кожный покров наносят венотонизирующие лосьоны и гели.
5. Запрещен бег на дальние расстояния.

Выполнение упражнений «через силу», всегда идет во вред.

Профилактика

Способы профилактики развития варикозного расширения вен – просты. Флебологи рекомендуют соблюдать такие правила:

• отказ от ношения тесной обуви (женщинам не следует носить высокие каблуки);
• исключение вредных привычек и избавление от никотиновой зависимости;
• лицам, ведущим сидячий образ жизни, нужно позаботиться об удобстве ног (для этого можно использовать невысокий табурет, который можно располагать под рабочим столом);
• ежедневные пешие прогулки;
• физические нагрузки.

Здоровому человеку бег пойдет на пользу и позволит предупредить развитие венозной недостаточности. Занятия обеспечат регулярные тренировки сосудистых стенок и усилят кровообращение.

Отзывы

Однозначного мнения о вреде и пользе бега для здоровья пациента с варикозом нет. Решение должно приниматься конкретно, в зависимости от случая. Отзывы пациентов и врачей – разносторонние.

Артур Владимирович, 36 лет, г. Гомель, сосудистый хирург

Мой опыт работы – 7 лет. За это время так и не пришел к однозначному мнению по вопросу, нужен ли при варикозном расширении вен бег. С одной стороны спорт – это залог здоровья, но вены то поражены. На вопрос пациентов с ранней стадией варикоза никогда не отвечал однозначно – рекомендую отталкиваться от своего самочувствия и относится внимательно к любым изменениям.

Николай Алексеевич, 48 лет, г. Москва, флеболог

Не запрещаю своим пациентам бегать при варикрозе. Главное, контролировать свое самочувствие и соблюдать правила безопасности, правильно подбирая обувь и одежду для занятий. Не нужно заниматься, если чувствуются какие-либо ухудшения. О боли во время тренировки нужно сразу сообщать врачу. Спорт поддерживает здоровье, потому запрещать занятия, если нет противопоказаний – не разумно.

Наталья, 38 лет, г. Псков, пациент

Несколько лет назад заметила у себя признаки варикозного расширения и сразу обратилась к врачу. Мне порекомендовали массажи, таблетки, мази и физиотерапию. Я привыкла вести активный образ жизни, потому отказываться от утренних пробежек в парке – не могу. Проконсультировалась с доктором и он поддержал мое решение.

Виталина, 19 лет, г. Тверь, пациент

С 8 лет у меня сахарный диабет 1 типа. Сейчас проявляются его сопутствующие симптомы, которым и является варикоз. Утренние пробежки помогают поддерживать себя в тонусе, но мой врач запрещает занятия спортом, не знаю, что делать?

Бег – это простой метод профилактики сосудистых заболеваний, в том числе варикоза, но к вопросу целесообразности занятий спортом стоит подходить со всей осторожностью – в отдельных случаях чрезмерные нагрузки могут нанести вред организму пациента. Оптимальные физические нагрузки сможет порекомендовать флеболог. Если бег противопоказан, доктор может посоветовать больному, заняться танцами или плаваньем.