Почему в жару падает артериальное давление и что делать

Летом многие люди страдают от сильной жары. Причина в том, что из-за зноя появляется слабость и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Почему в жару падает артериальное давление и что можно сделать? Этот вопрос интересует всех, кто чувствует бессилие и апатию летом.

Что происходит с организмом во время жары

Любые резкие изменения погоды негативно сказываются на самочувствии гипертоников и гипотоников. Однако наиболее тяжелые последствия вызывает знойная температура у людей с пониженным давлением.

Причины, почему падает давление в жару

Врачи утверждают, что в жаркую погоду артерии резко расширяются и, соответственно, скорость кровотока повышается. Это приводит к резкому снижению давления. Также на падение АД влияют дополнительные факторы:

• обезвоживание;
• водно-солевой дисбаланс;
• недостаток калия и кальция.

Симптомы понижения давления

Человеку, который не контролирует свое артериальное давление и ни разу не сталкивался с его скачками, обычно сложно понять, что происходит с организмом. Признаки пониженного АД:

• головная боль, преимущественно в области затылка;
• усталость без причины;
• апатия;
• раздражение;
• сонливость;
• тошнота;
• рвота;
• бледность кожи;
• онемение конечностей;
• головокружение;
• затрудненное дыхание, ощущение нехватки кислорода;
• потеря сознания;
• ухудшение зрения.

Что делать, если давление упало в жару

Важно помнить, что повышать и понижать давление нужно медленно, избегая резких скачков. Для повышения давления можно использовать и лекарства, и народные способы. Также хорошо себя зарекомендовал самомассаж. Растирание ушей и ладоней повышает тонус, а шею и лицо лучше массировать кусочком льда для быстрого охлаждения.

Первая помощь

Если давление резко снижается, это может привести к обмороку. При этом важно оказывать экстренную помощь. Промедление может привести к коме. Меры помощи себе и окружающим:

• при первых признаках снижения давления нужно выпить простой воды (причина может быть в банальном обезвоживании);
• охладиться любым доступным способом (умыться прохладной водой, сделать ванночку для рук и ног и т.п.);
• выпить холодный черный чай или горячий напиток каркаде;
• рассосать щепотку соли, ничем не запивая;
• при обмороке допустимо использование нашатырного спирта.

Лекарства

Медикаменты принимают систематически, после консультации с врачом. Но в качестве первой помощи разово можно использовать следующие препараты:

• цитрамон;
• кофеин в таблетках;
• пантокрин;
• элеутерококк.

Народная медицина

Гипотоникам нужно знать методы нетрадиционной медицины, которые повышают давление мягко и безопасно. Меры, для быстрой нормализации АД:

• растереть уши и большие пальцы на руках;
• измельчить лавровый лист, 5 минут подержать его во рту, выплюнуть;
• чайную ложку кофе растворить в 50 г коньяка, выпить залпом.

Существуют продукты и блюда, которые нормализуют давление, но требуют систематического приёма:

• отвар шиповника: принимать 30 дней, затем сделать перерыв как минимум на 1 месяц;
• клубника и земляника в свежем виде;
• салаты с корнем сельдерея;
• свежевыжатый сок темного винограда;
• смесь из лимона, 400 г кураги и 4-х столовых ложек меда: принимать по 1 ложке перед едой утром и вечером, хранить в холодильнике;
• настой лекарственного розмарина (1,5 ст. ложки на 200 мл кипятка): принимать по 50 мл перед едой.

Профилактика, чтобы давление не падало

Людям, страдающим гипотонией, следует регулярно посещать доктора и пить лекарства, нормализующие АД. Меры профилактики в жару:

• принимать лекарства, назначенные врачом, в обычном режиме;
• выполнять допустимые физические упражнения;
• правильно питаться (лучше дробно и небольшими порциями);
• пить достаточное количество жидкости, в том числе чистой воды;
• стараться проветривать помещение и чаще бывать на открытом воздухе.

Что не следует делать в жару

Чтобы хорошо себя чувствовать в жаркое время года, нужно пересматривать и свой образ жизни, и рацион. Ряд ограничений помогает легче пережить теплое время года. Например, следует исключить:

• жареную, жирную, копченую еду;
• кофе;
• мучное;
• сладкое.

Помимо изменений в питании, от некоторых других действий тоже стоит отказаться. В жару гипотоникам нельзя:

• употреблять алкоголь, поскольку он может вызвать спазм сосудов;
• курить;
• долгое время пребывать под солнцем;
• находиться в непроветриваемом помещении;
• чересчур нервничать;
• носить синтетическую и плотную одежду, особенно водолазки;
• голодать или кушать редко;
• вести сидячий образ жизни.

Образ жизни в жару

При гипотонии следует внимательно следить за своим самочувствием. Важно избегать длительного пребывания на солнце и в душных помещениях.

Гипотоникам в жаркое время года нужно обязательно высыпаться, а по утрам делать легкую разминку.

Советы

В жару нужно соблюдать все рекомендации своего врача, и стараться избегать ситуаций, способных усугубить состояние.

В сумке с собой всегда должна быть вода и проверенное лекарство (лучше в каплях), которое действует быстро.

Летом окна держат открытыми в ночное время, а днем их лучше держать закрытыми и зашторенными.