Банные хитрости для похудения

Все мы знаем о пользе и целебной силе банных процедур. Основательно пропотев в парилке, можно поправить здоровье и похудеть.

Существует несколько правил поведения в парилке и после нее, которые помогут заметно снизить вес. За один сеанс можно потерять до 2 килограммов. Мы расскажем, как это сделать.

Польза русской бани известна многим. Сейчас обсудим некоторые особенности перед походом в баню. Перед посещением парной не следует плотно кушать как минимум в течение 2 часов. Особенно это касается тяжелой и жирной пищи. Под воздействием высокой температуры процессы пищеварения замедляются, что может грозить не только тяжестью в желудке, но и расстройством кишечника.

В то же время натощак посещать баню тоже не рекомендуется – у организма должны быть силы для того, чтобы хорошо перенести и пар, и веничек, и массажные, и косметологические процедуры. Легкие белковые закуски и чай вполне позволительны.

В качестве питья после парной нет ничего лучше чая на травках или ягодного морса. Естественно, ни один адекватный человек не будет употреблять в бане пиво или водку. А вот напитки с мятой, шиповником, ягодами и листьями смородины, клюквы, брусники – лучший выбор для восстановления потерянной влаги при усиленном потоотделении.

Поможет быстрее терять килограммы имбирный чай. Его нужно пить буквально по треть чашечки, мелкими глотками, в промежутках между заходами в парилку. Если выберете имбирный напиток, то после баньки уже не нужно ничего пить в течение 1,5-2 часов. То же касается и еды: можете позволить себе легкий малокалорийный ужин только через пару часов, не раньше.

Существует ошибочное мнение, что чем дольше потеть в парилке, тем больше уйдет лишнего веса. Это не так, от длительности сеансов ничего не зависит. И потом, главное предназначение бани – оздоровление: достаточно 3-4 заходов по 5-7 минут. Не спешите сразу после парилки окунаться в снег или нырять в прохладный бассейн.

Процесс потоотделения в самом разгаре, поэтому не торопитесь его прерывать: выпейте чайку, побалуйте кожу пилингом или скрабом, а потом идите под прохладный душ.

Традиционно веники для русской бани принято окунать в ароматические настои, их же плескать на каменку. Это прекрасная традиция, ведь воздух становится еще более целебным.

Русская баня на дровах очень хорошо расслабляет и восстанавливает организм. Ароматы хвои и эвкалипта рекомендуют при простуде, для укрепления духа и хорошего настроения подойдет мята, базилик, розмарин. А вот для улучшения обмена веществ и снижения аппетита советуют ароматы цитрусовых.

Хороший антицеллюлитный массаж в бане – незаменимая процедура. Прорабатывать кожу веником желательно на втором заходе в парилку. Для жирного типа кожи желательно использовать дубовый или эвкалиптовый веники.

Для сухой и чувствительной – березовый. Уделите больше внимания зонам, где жировые отложения образуются быстрее всего: ягодицы и бока, ноги, верхняя часть рук, живот.

Последний заход в парную можно завершить полезным медовым массажем, его можно делать самостоятельно. Нанесите густой мед на чистое влажное тело (после бассейна или душа) и втирайте в проблемные участки, пока сладкая консистенция не преобразуется в белую массу. Здесь вы сможете выбрать баню на любой вкус.

После этого примите контрастный душ, во время которого дополнительно потрите кожу жесткой мочалкой.