Способы повышения эластичности кровеносных сосудов

8.01.2017 Профилактика

Как повысить эластичность кровеносных сосудов


В том, как сделать сосуды эластичными поможет комплексный подход и простые домашние методы. Заниматься профилактикой эластичности сосудов можно вне зависимости от того, какой возраст у человека. Но начинать нужно раньше, потому что, восстанавливаться до состояния, как они были, сосудам самостоятельно с каждым годом сложно.

Более 100 000 километров — это протяженность всех кровеносных сосудов в организме человека. Понятное дело, что тонус сосудов с годами становится хуже, на стенках образовываются холестериновые бляшки и если не реагировать на такое состояние и никак не влиять на эластичность сосудов, то в итоге может развиться атеросклероз, другие опасные для жизни человека состояния. Сосуды нужно чистить, имеются разные способы, как это делать дома самостоятельно с пользой для здоровья всего организма.

Интересно! Атеросклероз — распространенная современная болезнь, которая с годами, к сожалению, молодеет. Она заключается в том, что стенки сосудов перестают быть эластичными, покрываются внутри шлаками и холестериновыми бляшками, что затрудняет проход крови по ним. Если не проводить лечение, то в итоге страдает весь организм, развиваются необратимые процессы.

Чтобы понять, что тонус сосудов нужно улучшить, достаточно просто прислушаться к своему состоянию. К примеру, сосуды головного мозга дают знать о том, что с ними проблему, шумом в ушах, периодическими головными болями.

Способы самостоятельного повышения эластичности сосудов

Растительные масла и рыбий жир

Стенки сосудов будут более эластичными, если питаться правильно и включать в свое меню определенные продукты. На первое место тут можно поставить облепиховое масло. Для профилактики и очищения его нужно пить по половинке столовой ложки трижды в день.

рыбий жир

В Исландии и Японии, это страны особенного развития и там часто кушают рыбу жирных сортов, много долгожителей, половой член у мужчин находится в активном состоянии долго, а женщины сохраняют детородные функции даже после сорока лет. Врачи проводили исследования и пришли к выводу, что причина таких положительных состояний — это рыбий жир. Поэтому его нужно обязательно употреблять.

Совет! Дополнительно к антиоксидантам, которые помогут восстановить эластичность сосудов, можно отнести белые грибы, морковку и петрушку, а также все цитрусовые фрукты.

Рыбий жир можно пить из аптеки, но врачи все таки советуют пытаться получать этот компонент из продуктов питания. Нужно постоянно в меню включать такие жирные сорта рыбы как скумбрия, селедка или салака. Если изменить питание сложно и невозможно, то покупной рыбий жир пить по половинке столовой ложки трижды в день до еды. Лучше покупать рыбий жир в стеклянных банках, а не в готовых капсулах.

Важно! Одной из причин, почему сосудистый аппарат дает сбой, является сидячая работа и мало движения по жизни. В итоге происходит перенапряжение мышц шеи и головы, это провоцирует спазмы сосудов и головную боль. Рыбий жир при регулярном потреблении поможет избавиться от этих проблем.

Физические упражнения

Невозможно эффективное восстановление сосудов без определенных физических упражнений. Их нужно делать плавно и медленно, без рывков. Начинать нужно с утренней зарядки, но отлично, если дополнительно такой комплекс упражнений будет получаться делать днем.

дыхание

Какие упражнения помогут повысить эластичность сосудов:

  • Наклонять голову вперед, как будто соглашаться с кем-то.
  • Медленно проворачивать голову сначала влево, потом вправо.
  • Затем наклонять голову к плечам.
  • Потом начать вращать головой, на вдохе голову прижать к шее спереди, а затем на выдохе вращать ей, прижимая к позвонку атланта сзади.
  • Голову выдвигать вперед, одновременно втягивая ее в плечи.

Вены отличаются особенно плохой проходимостью в жаркую погоду. Так что, в жаркие дни стоит кушать больше зелени и свежих салатов с добавлением чеснока и миндаля.

Рецепты народной медицины

В том, как восстановить сосуды, помогает народная медицина. Не обязательно покупать какой-то дорогой препарат улучшающий в аптеке, все средства уже дала нам природа, нужно только их правильно приготовить. К примеру, натощак можно принимать смесь сока лимона, натурального меда и подсолнечного масла.

Прекрасно очистить сосуды и мед с соком лимона. Растворить в стакане теплой воды и пить сосав перед сном. Прекрасной профилактикой атеросклероза является чеснок, в народной медицине его предлагают приготовить в самых разных вариантах. Классический рецепт — это 40 граммов размятого своими руками чеснока положить в банку, залить 0,1 литром спирта и настаивать десять дней. Процедить пить по 10 капель (растворять в воде) за полчаса до приема пищи.

Гибкий рабочий график и правильное питание, отказ от нездоровой пищи, активная жизнь и прогулки на свежем воздухе, а также сведение стрессов к минимуму — все это уже поможет поддерживать эластичность сосудов. Но имеются народные рецепты и конкретные врачебные рекомендации, которые также в этом деле прекрасно помогут.

Логотип сайта Здоровые сосуды, лечение и профилактика

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются